Căng thẳng không biết từ lúc nào đã trở thành một phần của cuộc sống hiện đại nhiều áp lực. Căng thẳng là kẻ giết người thầm lặng có tác hại cực lớn tới sức khỏe cũng như tâm lý của bạn.
Vậy phải làm thế nào để đẩy lùi căng thẳng, giảm lo âu, trầm uất ?
Bên cạnh sử dụng thuốc theo liệu trình của bác sĩ, bệnh nhân rối loạn thần kinh thực vật cần kết hợp với các bài tập sau đây để giúp hệ thông tiền đình hoạt động cân bằng và hiệu quả hơn.
Thiền định giúp hoạt hóa vùng não cho chúng ta cảm giác hưng phấn. Vì vậy, thực hành thiền định là biện pháp trị bệnh hữu hiệu đối với các chứng bệnh do căng thẳng tâm lý gây ra, giúp tìm lại sự bình an trong tâm hồn và sự lạc quan trong suy nghĩ.
Hệ thần kinh thực vật là hệ thần kinh tự động. Nó có tác dụng điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể một cách chủ động, không phụ thuộc vào sự chỉ huy của não bộ
Hầu hết mọi người ngày nay có một số mức độ rối loạn thần kinh thực vật nhất định. Trong thực tế, một nguyên nhân chính…
Khi cảm thấy bị đe dọa, cơ thể sẽ sản xuất hormone: adrenaline và cortisol, lúc đó nhịp tim sẽ tăng lên, tinh thần trong trạng thái căng thẳng, bức bối, tâm lý dễ cáu gắt. Trạng thái này là biểu hiện cho tình trạng cơ thể bị stress. Và sau khi cuộc khủng hoảng về tinh thần ấy trôi qua, cơ thể sẽ quay lại trạng thái bình thường.
Bạn nên nhớ các triệu chứng kể dưới đây không nhất thiết xuất hiện đầy đủ và có mức độ giống nhau ở tất cả mọi bệnh nhân, có thể 1 nhóm triệu chứng nào đó biểu hiện rõ nét hơn ở mỗi bệnh nhân khác nhau. Vì thế người bệnh cần phải cập nhật các thông tin bệnh lý cơ bản nhất để xác định chính xác hơn tình trạng bệnh của mình.
Ngủ sau 23h đêm, bỏ ăn sáng, hút thuốc, uống ít nước… là những thói quen gây hại cho trí nhớ
Nhận biết chính xác những biểu hiện, triệu chứng bệnh lý của tình trạng rối loạn hệ thần kinh thực vật giúp người bệnh có phương pháp điều trị, phòng ngừa hiệu quả.
Cường giao cảm gây hạn chế giao tiếp trước đám đông.Người bị cường giao cảm thường có nhịp tim nhanh, hay hồi hộp khi gặp việc bất ngờ hoặc tuy đã biết rồi mà vẫn cảm thấy hồi hộp
