Buổi sáng thức dậy bạn cảm thấy chóng mặt buồn nôn, bạn nghĩ rằng đây là hiện tượng tình thường vì vừa ngủ dậy cơ thể chưa thích nghi ngay lập tức được. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên thì phải cẩn thận bởi đây là dấu hiệu cho những biến chứng, căn bệnh nguy hiểm không kể tuổi tác.
Chóng mặt buồn nôn buổi sáng khi thức dậy
Đây là hiện tượng ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi hoặc di chuyển ra khỏi giường bạn cảm thấy choáng váng, buồn nôn, không đứng vững. Hiện tượng này chỉ xảy ra 1 khoảng thời gian ngắn sau khi thức dậy, sẽ ổn định sau đó và không ảnh hưởng tới hoạt động bình thường trong ngày.
Tình trạng này không chỉ xuất hiện sau khi ngủ dậy đôi khi còn xuất hiện khi đứng lên ngồi xuống hoặc ngược lại.
Những thống kê cho thấy, tình trạng chóng mặt buồn nôn vào buổi sáng không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi, trung tuổi mà ngay cả người trẻ tuổi.
Chóng mặt buồn nôn buổi sáng là bệnh gì?
Đây là 2 trong 5 biểu hiện của bệnh thiếu máu não
Trong khi ngủ, máu được dẫn lên nào đều đặn nhưng khi thức dậy quá trình vận chuyển máu lên não bị gián đoạn hoặc bị chậm tạm thời. Lượng máu nuôi não bị thiếu hụt ngay lập tức khiến bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn.
Hiện tượng này sẽ nhanh qua đi bởi cơ thể sẽ nhận ra rằng bạn vừa chuyển từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức dậy nên sẽ điều tiết áp lực máu cao hơn để đáp ứng đầy đủ nhu cầu cho bộ não.
Bên cạnh tình trạng chóng mặt, buồn nôn, người bị thiếu mãu não còn có biểu hiện như nhức đầu, khó ngủ, hay quên…
Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh xương khớp cũng gặp phải tình trạng thiếu máu não.
Cẩn trọng với hiện tượng chóng mặt, buồn nôn buổi sáng
Tình trạng chóng mặt buồn nôn khi thức dậy vào buổi sáng không phân biệt độ tuổi. Bao gồm cả người già, người trung niên, người trẻ.
Lý do tình trạng này ngày càng xuất hiện ở đối tượng trẻ hơn là do chế độ ăn ngủ không điều độ, sinh hoạt không đúng giờ giấc, thức khuya, sử dụng chất kích thích, áp lực công việc quá lớn…
Chóng mặt, buồn nôn vào buổi sáng chỉ là tình trạng thoáng qua và không ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu máu não, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dấn tới những biến chứng nguy hiểm.
Cách cải thiện hiện tượng chóng mặt, buồn nôn vào buổi sáng hiệu quả
- Khi có dấu hiệu hoa mắt, buồn nôn… thì lập tức uống khoảng 400 – 500ml nước, sau đó nằm xuống, kê cao chân để thúc đẩy lưu thông máu lên não.
- Ăn đủ bữa, không nên bỏ bữa sáng bởi các bữa ăn trong ngày giúp duy trì lượng đường huyết ổn định, thiếu hụt đường huyết cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng huyết áp thấp, chóng mặt, buồn nôn.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dinh dưỡng, đặc biệt là những thực phẩm bổ máu như bí đỏ, thịt bò, trứng, sữa…
- Uống đủ nước mỗi ngày (2 lít/ngày)
- Ăn nhiều hoa quả, rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm.
- Tập thể dục đều đặn, vừa thư giãn tinh thần vừa giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể
